欢迎光临北京资讯网！
今天是 2025年04月04日 星期五
关注社会热点
一起实现我们的中国梦
关注社会热点
一起实现我们的中国梦
⬆️点击预约直播⬆️
在线答疑/择校择专业/备考规划
25考研真的越来越近了，只剩下不到1个月的时间。就在这关键时期，不少考研人却表示自己身体扛不住了......
*图源网络
生病可以说是25考研人考前最担心、最不想发生的事情了！除了生病之外，还有失眠、学不进去等。
那如果这些事情真的发生了，我们又应该怎么办？今天就和小研一起来看一下！
01
考前最糟糕的事情
随着天气逐渐变冷，不可避免的给流感制造了泛滥的空间。
再加上图书馆、自习室、食堂等我们考研人常在的场所人口密度较大，考研人疏于锻炼抵抗力较低，非常容易就感冒了。
*图源网络
除了感冒之外，还有的同学肠胃和嗓子出了问题。
*图源网络
虽然在现在这个节骨眼上得流感很难受，但可以欣慰的是，至少不是在考试那两天中招。
并且，对于流感来说，大部分同学都能在3天内恢复，及时去看医生，该吃药的按时吃药，该打针输液的也乖乖去，休息优先。
还没得的同学也一定要做好防护，适当带一下口罩。
02
考前的其他问题
除了流感之外，还有的同学遇到了一些其他问题
失眠问题：
临近考试压力越来越大，失眠在所难免。虽然早上起的很早，但晚上躺在床上翻来覆去就是睡不着。
偶尔一天可能还好，但有时候连续好几天睡不着，甚至转化成了精神压力。
这种压力大导致的短暂失眠其实不必过度担心。
可以借助一些辅助睡眠的物品，比如褪黑素、薰衣草香薰、眼罩等，然后脑子里可以回忆自己今天背的知识点，背着背着就睡着了。
肠胃问题：
众所周知，肠胃是情绪器官，当你感觉心情低落或是压力大，你的肚子也常会“不听话”。
并且还是突发性的，可能没觉得自己吃了什么东西，就忽然开始拉肚子。
这时同样需要合理的放松缓解压力。
考研在即，对于每个考研人来说，吃好早餐、清淡规律饮食、做好保暖是哄好肠胃必不可少的手段。毕竟一旦肠胃闹小脾气，上厕所也算时间哦～
其他问题：
很多同学还会有季节性的鼻炎、过敏等问题，或者因为因为库库背书忽视喝水变成“刀片嗓”......
这些问题可能在没考研之前都是小事，但在现阶段，都成了压垮我们的“一根根稻草”，影响着我们的备考状态。
小研还是提醒大家，什么时候身体都是第一位的，即便是紧张的备考期，也不能忽视身体！
冬天来临更要根据自己的情况常备必须的药品，并做好日常保暖，千万不要因为备考而落下什么大病。
除了身体层面的问题，现阶段精神层面也很容易出问题！越临近考试，越会放大情绪。
情绪反过来又影响学习效率，乱了节奏和心境，不经意间就陷入“瞎努力”的误区。这时候我们又应该如何应对呢？我们接着往下看！
03
备考的负面情绪问题
根据一些过来人的经验，总结了几条考前容易陷入的负面情绪问题，大家可以对照自测，查缺补漏。
① 死磕难题
对“做难题”有执念的同学来讲，这条容易踩到。喜欢钻到一道题里不出来，总想解决之后再看下一道，特别固执。时间充足的话，其实没问题，但对于冲刺期，每分每秒都是时间，很影响整体复习效率。
建议：遇到特别想解出来的难题，可以先记下来，继续按当天计划复习。之后再找机会寻求帮助，请教老师或者学长学姐一些解题思路，不要原地不动。
② 顾此失彼
最后的阶段大家都进入题海战略，各种试卷此起彼伏，很容易乱了阵法，学了这科，落下那科，影响单科成绩。
建议：做好时间分配，找准基础薄弱项，用特定时间专攻某一科，掌握差不多之后再转移，另外最后时间真题不能落，要熟练历年真题。
③ 爱做比较
有些同学看到其他同学做题进度比自己快，心里就会有强烈的落差感和挫败感，难免会产生自我怀疑，觉得就自己复习得最差，从而陷入“草木皆兵”的境况。
建议：可以适当和研友交流学习心得和困惑，但尽量少打听对方的复习情况，不要给自己增加一些不必要的情绪困扰。
④ 时间紧张
感觉时间越来越少，但自己的复习任务却越来越重，感觉自己学不完了。 每过一天就觉得时间不够用，会多一份焦虑，甚至焦虑得睡不着觉。
建议：复习计划是一颗定心丸，能帮助我们掌握好复习进度，也能鞭策我们抓紧时间复习，当你发现你对时间还是比较有掌控时，这种焦虑紧张的情绪也会变淡。
走完考研全程，一定是痛苦和快乐交替的，有自信，也有颓靡。
考研不是为了考满分、夺状元，大家在最后这段时间，还是要尽可能稳定心态，走出复习误区，在力所能及的范围内，学完关键知识点，就成功了一大半。
希望大家在这个时候，能充分发挥自己的主观能动性，状态和效率嘎嘎在线，冲向最后的终点！
上一篇 【考研政治】每日考点精炼29
